Bilder
Några från igår, och några från förra måndagen.
Tjejerna var grymma igår. Riktigt starka!
Passet började med jogging till Ekekullen där det blev 5 varv intervallträning. Första varvet gemensamt, därefter individuellt med 1 minuts vila mellan varven.
Efter det tog vi oss till backen och sprang lite mer. 5 ggr kvar uppför backen.
Det följdes upp av grodhopp lika många gånger.
Därefter var det dags att bära varandra upp för backen. 5 ggr var. Nu var benen lagom möra på många av tjejera.
Efter backen var det jogging tillbaka till hallen där häckarna väntade. 10 varv * 5 häckar. 50 hopp alltså.
Som avslutning blev det utfall med stängerna.
Ni var skitduktiga igår! Alla kämpade på och gjorde sitt bästa.
Jag, som vanligt, körde på med mitt. Fick ett gummiband igår av sjukgymnasten så använde mig av det och balansplattorna. Efteråt blev det gym, då jag fick använda trammaskinen. Jag körde 8 minuter.
Inte länge i vanliga fall... men med det här knät så räckte det.
Idag är knät lite svullet och ömt. Det känns att jag köttade rehab igår.
Första träningen
Hoppa häckar
Rehab
Träningen igår
Årets ASK:are
Just det!
Den 4 maj var det dags för ASK's årliga fest.
Den här gången bjöds vi in till Bredaryds Wärdshus.
Det var en trevlig kväll, men kanske inte så jättebra uppslutning på folk. Vi var väl runt 50 pers. totallt från hela klubben. Men men, vi som var där hade kul!
Det var väl som en vanlig årsfest. Mat och prisutdelning.
VI blev årets ASK:are! DAMLAGET!
Det tackar vi för.
Vi blev också tilldelade silvermedaljer för vår andraplats i serien. Nu ska jag vara lite tjurig och säga att vi kom väl på en delad förstaplats, men egenlitgen vann vi ju. På planen har vi förlorat minst matcher. SÅ DET SÅ.
Och så går vi in på v.2. Älska försäsong!
Men eftersom att det bara verkar vara jag som gör det så får ni stå ut med att det ibland blir lite glest med inlägg.
En liten ursäkt och förklaring är väl att jag nästan aldrig har igång min dator, utan bloggar mest från iPhonen, och då blir det så jobbigt att skriva långa inlägg.
Det tar sån jävla tid + att det krånglar lite med uppladdningen av bilder.
Men NU har jag igång datorn för första gången på ett par veckor, så jag kände mig skyldig att skriva ett inlägg. Mitt dåliga samvete har påmint mig många gånger.
Jaha. Vad har hänt sen sist?
För min del har besök hos sjukgymnast börjat. Jag var där första gången förra måndagen och andra gången idag.
Förra måndagen mätte vi rörligheten. Där hade jag några gradet att jobba på.
Jag fick också ett träningsprogram med övningar jag skulle göra. Jag fick även börja lite lätt på cykeln igen (vilket jag aldrig trodde att jag skulle bli glad över. Men jo. Jag har saknat den), samt lite lätt benpress. Annars massa olika balansövningar.
Men det såg väldigt bra ut tyckte hon, och jag var före schemat i rehabiliteringen. Det måste ju bara positivt?
"Normalt" sätt har man kryckor mellan 2-4 veckor, men jag kastade väck dom efter bara en vecka.
Det måste ju vara cykelns förtjänst? Eller? Allt jävla slit på den, och alla benövningar på gymmet veckorna innan operationen.
Och alla i laget och runt om förståss. All uppmuntran och peppning jag har fått under hela säsongen.
Idag fick jag ett nytt träningsprogram. Nu består träningen mest av olika övningar med gummiband. Men balansplattan ska jag också fortsätta med. Det kommer jag ju få göra resten av livet. I alla fall så länge jag tänker spela handboll, vilker jag har tänk göra ett tag till.
Jag får också gå några minuter på trampmaskinen på gymmet. Hoppa studsmatta lätt, och trampa vatten. NÅGON SOM HAR EN STUDSMATTA FÖRRESTEN? Vems tomt kan jag glida in på och hoppa lite?
Det går framåt. Jag skyndar långsamt.
Resterande laget satte igång förra måndagen med försäsongsträningen. Det var hårt från början!
Det började med löpning. Kanske 4,5 km? circus. Sedan hoppa häckar och massor av stänger.
Dagarna efter var det många som kände att dom levde. Jag kan bara tänka mig. FYFAN vilken träningsvärk.
Jag däremot fick nöja mig med en liten promenad runt skolan och mina övningar.
MEN! BRUDAR! Var glada att ni kan vara med på all träning och att ni har hela kroppar som gör att ni klara av det. Ni är svinstarka och grymma! Tänk på div.1. Det kommer löna sig!
Jag hade kunnat göra nästan vad som helst för att också få vara med.
Pä onsadgen var det dags för bollpass igen. Den här gången med Lars Seger. Jag misstänker att brudarna älskade att vara igång lite igen.
Men som tidigare under säsongen, körde jag min egen träning på sidan av. Fan vad sugigt det känns stundtals alltså, eller hela tiden egentligen. Men nu är jag i alla fall på vägen tillbaka. Snart är jag också på banan igen.
Formen på brudarna såg faktiskt ganska bra ut. Klart det är lite rostigt efter några vekors uppehåll från boll. Men jag tyckte att jag såg glada miner på planen.
Torsdagen var det dags för uteträning igen. Jag vet inte vad som gjordes då. Men jag kan tänka mig att det var intervaller på Ekekullen (stavning?) och sedan till backen och bära varandra och lite sånt sköj. Och jag... ja, jag kör på med mitt.
Som jag skrev innan fick jag ju hoppa upp på cykeln igen. Det har gått förvånadsvärt riktigt bra. Första gången gick milen på 33 minuter. Sedan på 30. På onsdagen kom jag 18,2 km på 40 min. Och torsdagen blev hela 20,6 på 40. Det är inte så långt ifrån vad det var innan operationen.
Det känns jävligt skönt att få bli riktigt svettig igen.
Ikväll är det ny träning igen. Idag får vi nog klä på oss ordentligt. Det är ingen vårvärme idag direkt.
Jag tror det var allt? Jag ska försöka komma ihåg att ta lite bilder på träningen ikväll. Jag vet att Sara gjorde det förra veckan, men VART ÄR DOM SARAAAAAAA MODÈNNNNNNNNN???????????
Hemåt igen
Imorgon bär det av hemåt Småland igen. Det vankas fest och det tänker jag inte missa.
Sen är det ju så att jag börjar sakna er ganska mycket. Det blir kul att komma hem.
Och så drar försäsongen igång på måndag med, och mitt första besök hos sjukgymnasten. Spännande!
Idag tog vi bort tejpen på såren. Det har läkt snyggt faktiskt. Så farliga ärr blir det inte. Men jag har fått en väldigt sexig solbränna där plåstrena har suttit.
Jag har också gått mycket idag. Kan väl tippa på typ 3 km kanske? Det går bra. Det blir lite mer svullet nu på kvällen och knät och hela benet är trött.
Det är otroligt skönt att kunna leva lite ner normalt igen.
Ses imorgon! Parteyy
Lata dagar
Tjänna.
De senaste två dagarna har jag gjort... INGENTING!
Det har varit superväder sedan Valborg så jag har bara latat mig i solen.
Har glott och grinat en del one tree hill avsnitt också.
Jag har nu inga plåster kvar på knät längre, eller någon linda. Nu är vara tejpen över såren kvar, men dom ska bort vilken dag som helst.
Jag tränar på och har konstigt nog lite träningsvärk idag. I rumpan. Hur är det möjligt när jag knappt rör någonting på mig? Jag körde igenom armarna igår men då borde väl inte värken komma där bak? Sjukt.
Idag krampar dock vaden. Går nog och spänner mig mer nu när jag inte har kryckorna. Det lägger sig säkert över natten :)
Det var allt för den här gången. Ses på fredag brudar!
Boken
Snygg bok i bakgrunden med va?
Brudar, den måste jag visa er! Jag fick den av min pappa. Det är hans favoritbok.
Valborg
Tjenaarre alla monsterdiggare!
Jag vaknar upp till klarblå himmel idag, och inte ska jag jobba idag heller. Inte imorgon, dagen efter, och inte dagen efter det, och inte dagen efter heller.
Jag går in på min andra vecka, av sju, på sjukskrivningen.
Det här knät har överraskat mig. Det blir väldigt mycket bättre för varje dag som går och igår var första dagen helt utan kryckor.
Dagen efter operationen tänkte jag att jag aldrig någonsin kommer kunna gå igen. Det kändes helt jävla omöjligt. Men titta? Bara en och en halv vecka efter kan jag gå hyfsat igen. Fantastiskt!
Nu har vi tagit bort förbanden också så endast tejpen över såren sitter kvar. Svullnaden är inte alla lika stor längre. Nu är det mer en sån svullnad jag är vant mig vid att ha. En sån svullnad jag ofta fick innan efter en smäll.
Träningen går bra. Övningarna känns väldigt lätta nu, men jag följer det som jag ska ändå. Jag kan tänka mig att man kanske börjar att göra fler repetitioner och börjar gå långa promenader gör att det "känns bra" men att det kanske inte är så smart. Jag håller mig till träningsschemat, trots att det börjar kännas lite fjantigt. Det är ku utformat på det sätter det är av någon anledning.
Jag märker att man blir ganska ivrig. Jag tänker ju redan att jag ska vara tillbaka om fyra månader, vilket jag säkert inte kommer. Men känns det såhär bra så kort efter borde det ju kunna gå? Men nej... Förmodligen inte.
Lugnt och försiktigt, JAG VET.
Jaja, nog om mig.
Har ni sett klippet på SmålandsNytt idag? Om ASK? För jävla bra, och Issa... Vad duktig du var!
Kul att vi uppmärksammas så som vi gör efter allt slit. Det är vi fan värda.
Hoppas ni får ett grymt Valborgsfirande! Jag ska ut till syrran och bada bubbelkopp med inplastat ben.
Puss!
Friday
Dags för Fredagsmys. Hoppas ni hemma får en grym långledighet!
Idag har jag kört på med det nya "träningspasset" dvs. De nya övningarna. Jag var helt slut efter! I knät då såklart. Hade hela jag varit slut, så kanske det hare varit dags att börja oroa sig ordentligt.
Men det har gått riktigt bra! Jag är förvånad att jag ändå är så pass rörlig så kort efter.
Annars har det blivit en kort promenad till Ica med mamma. Och lite häng i solen på baksidan.
Nu är vi i Skokloster för Fredagsmys hemma hos Sara & Niklas.
Imorgon kommer min assistent till mig igen :) SARA CARLSEN. Min klippa!
Puuussss
Något annat kanske?
Hallåååå brudar. Vad gör ni andra?
Blogga lite för tusan! Det kanske inte är så kul att bara läsa om mig?
En vecka
Tjoho
Idag är det en vecka sedan jag låg på operationsbordet. En vecka sedan jag var så sjukt nervös att jag kunde kissa ner mig.
För en vecka sedan var jag trasig.
Nu är jag hel!
Vad det har hänt grejer bara på en vecka! Det är helt galet. Jag ser faktiskt ett väldigt lyckligt slut på det här just nu.
Nu börjar en lite tuffare träningsprogram med flera övningar och det känns som om det kommer gå galant. Jag kan faktiskt ta mig fram i lägenheten utan kryckor. Det går inte snabbt, och det ser kanske inte så snyggt ut. Men det går!
Varken knät eller muskeln är ju att lita på så kryckorna hänger ju med ett tag till när jag ska röra mig utanför lägenheten. Rätt som det är kan man ju falla ihop, och det vore ju jävligt otrevligt.
Jag kan nu sova ganska bra på nätterna och jag kan till och med ändra sovställning litegrann. I början var det ryggläge konstant, vilket sög då jag oftast sover lite på sidan. Nu kan jag vrida mig en aning.
Ibland vaknar man på natten av sjuk smärta när man i sömnen försökt vrida och vända på sig som man brukar. Det var mycket så i början, nu går även det lite bättre.
Där har ni lite update.
Fasen brudar. Det ser ljuuuust ut. Jag är positivare än på länge!
KIZZZZZ
Korsbandstjockis, for sure!
Jag tror att jag kommer klara utmaningen utan att anta den.
Mamma bakar just nu chockladrutor. Eller kärleksmums som man också kan kalla det. Inte superäckligt direkt.
Igår blev ser marängswiss, inte jätte äckligt det heller.
Imorgon ska jag till mormor. 50-talisterna är ganska duktiga på det där med fika...
Priset för årets korsbandstjockis går till... *trumvirvlar* ELIN GUSTAFSSON!
Tisdag
Hej mina vänner!
Kan ni gissa vad jag gjorde igår? Absolut ingenting!!! Jag låg i soffan HELA dagen. Jag bäddade inte ens bort sovsakerna. Jag klädde inte ens på mig.
Jag sket i att gå upp och äta frukost, jag tog istället daimchokladen jag och mamma hade smaskat på kvällen innan. Den låg ju ändå på bordet.
Jag tog mig upp och fixade dvdn och två mackor runt lunch och drog igång one tree hill säsong 3, som jag lånat av Sara.
Inte förrens klockan kl halv åtta gick jag upp och satte mig vid köksbordet för att slänga i mig lite korv och mos som min snälla mamma lagat.
Efter det? Tillbaka till soffan.
Ny dag, och vart befinner jag mig? Jo... I soffan. Ska det bli en likadan dag idag? Jag tror det.
Knästatus då?
Det blir bättre för varje dag. Övningarna går bra men jag är riktigt trött efter att man har gjort dom. Inte i huvudet, i kroppen.
Nu efter ett par dagar känns det mer som att pillerna jag stoppar i mig hjälper.
Men självklart har jag fortfarande ont. Nu hugger det mer, och man känner mer exakt vart i knät dom har köttat.
Hoppas ni får en trevlig dag! Saknar er!
Uttråkade
Vi är sådär lagom uttråkade efter att ha spenderat två dagar i soffan. Jag sedan i torsdags.
Jag kan inte fatta att jag ska orka vara hemma i 6 1/2 vecka till.
Vi tänkte dra på en liten utflykt nu. Även att det är söndag så kan man hitta på saker här. Vi drar till kista galleria en sväng och unnar oss. Vi får väl se hur länge jag orkar, men någonting måste hända...
Idag känns livet bra. Idag tar smärtstillandetabletterna riktigt bra, och jag har kunnat göra mina övningar ganska så utförligt. Det kommer bli bra det här!
Ciaaooo
Lördagsmys
Jag och min assistent, Sara Carlsen, har lördagsmys. Vi har avnjutit tacos precis och glor nu på baksmällan på femman.
Sara var ute och rastade mig innan också. Det var skönt med lite frisk luft.
http://askdamlag.blogg.se/images/2012/pic_199411530.jpg" class="image">
Äcklig bild
Nu delar jag med mig av något äckligt. Jag är lite nervös. Ska det verkligen vara sån där rodnad?
Det ska det säkert... Men det svarta?
Det ser jävligt nasty ut i alla fall.
